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心理|面對疫情,我們要保持怎樣的心態

作者:?文學驛站 發布時間:?2020年02月28日 12:25:31

  這是一個最不尋常的新春,新冠肺炎疫情在武漢蔓延、波及全國。這是一場人民戰爭,面對疫情,我們既要萬眾一心奮力抗擊,又要保持良好的心態。

  首先,“哪那么容易被傳染”的僥幸心態要不得。

  疫情兇猛,一定不能掉以輕心,要做到客觀認識、科學預防,這既是對自己的保護,也是對家人朋友的尊重。

  第一,不聚會、不串門,念穩“宅”字訣!此外,在家注意飲食健康,合理鍛煉身體,積極了解提高自身免疫力的方法和知識。

  第二,做好老人、小孩等特殊人群的防護。此次疫情的危重癥人群中以老年人居多,一定要詢問老人的飲食情況、睡眠情況和精神情況,早晚測體溫,出門戴口罩。不要親吻孩子,不要對著孩子咳嗽、打噴嚏、呼氣。如果家里有孕婦,28周之前的檢查可以適當后推;但28周之后的,以及具有高危因素的孕婦,仍建議按時產檢??傊?,多花時間陪陪家人,多給家人關心關愛。

  第三,假期結束,很多人不得不返程去上班,這時候科學的防護特別重要。

  1.新型冠狀病毒主要通過近距離的飛沫傳播,走在路上時,盡量與他人保持1米距離。

  2.乘坐飛機、火車、公交時,隨身攜帶消毒濕巾,必要時擦拭扶手、座椅。

  3.全程佩戴口罩,日常防護選擇醫用外科口罩就好。

  4.咳嗽打噴嚏時,用紙巾、袖口或屈肘遮住口鼻,及時洗手。

  5.從離開家算起,連續14天自我監測身體狀況,如出現發熱、乏力、干咳等要及時報告、及時就醫,配合做好隔離。

  其次,正確獲取權威發布的疫情信息。

  疫情發展變化很快,社交媒體平臺上信息蕪雜,我們一定要冷靜應對、清晰判斷,不信謠、不傳謠。

  例如,近日有一種流傳說法:雙黃連口服液可抑制新型冠狀病毒。造成了許多人紛紛搶購,藥店、電商平臺賣斷貨!事實上,目前該發現仍是初步研究,只是體外抗病毒研究,對病人是否有效還要做大量的實驗。再次提醒:盲目用藥風險不小,普通人請勿自行服用雙黃連口服液。

  再次,做好心理疏導,給焦慮情緒多一些出口。

  由于不間斷瀏覽疫情相關信息,有人情緒沮喪、低迷,有人看著手機控制不住發火,甚至有人嚴重失眠,醒來就刷新聞,睡的時候噩夢連連。除了盯著手機,我們也可以做別的事,給我們的焦慮情緒多一些出口。如果發現壓力過大,影響到日常生活工作的話,建議及時就醫,或尋求心理疏導。

  打贏疫情防控阻擊戰,離不開你我共同努力,我們一定要消除恐懼心理、保持平和心態、作出理性判斷,傳遞正能量,以健康的心態迎接勝利的喜訊。

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